日々の健康 食事
おはよう😊
梅雨が続いていて、曇りや雨の毎日。今年は例年より異常に涼しくて僕としてはとても過ごしやすい気候。毎年７月前でもこれぐらい涼しいといいのになぁ。
そんなどんよりとした毎日だけれど、バイトにレッスン、SNSやFC運営など日々多忙に活動しているよ。
毎日スケジュールに何かしらやることが入っていて（予定がなく休みの日は撮影か編集で一日潰れる）忙しい毎日だけれどとても元気に健康に生きております。
よくいぐちーむのみんなからは忙しすぎて心配と声をかけてもらうんだけど、みんなが思っているよりも僕はしんどいと思っていなくて。
僕は基本的に、やりたいことや好きなことをして生きているので忙しくても苦痛に思うことがなく、幸せに生きております。
FCやSNSを通してみんなと繋がることが大好きなので動画編集や撮影をすることはむしろ楽しみだし、クリエイティブなことが大好きなので動画を作って自分をブランディングしていくことや考えてマーケティングすることも楽しい。
アルバイトは確かにしんどい時もあるけれど、お金のためでもあるし売れてない今だからこそできることだし、自分で仕事を選んで好きな仕事や興味のある仕事をしているので全然苦ではない。
むしろ、会社員として一つの職場で何十年も続けることの方が僕にとっては苦痛なんだろうなと思ったりする。
安定よりも、自分が成長できるような刺激のある環境に常に身を置きたいと思うこの頃。何歳になっても新しいことや難しいことに挑戦していきたいと思う。
そんな井口大地だが、先日のFC配信で話した通り「丁寧に生きる」ことを大切に過ごしている。
ほんの些細なことだけれど、１日のうち３０分はぼーっとできる時間や考えることだけに集中できる時間を作ったり、栄養あるものを作って食べる、時間があるときにどこか一箇所でいいから掃除する、水回りを常に綺麗に保つ、なるべく湯船に浸かる、風呂上がりにストレッチをする、などなどあげればキリがないがそうやって丁寧に生きているからこそストレスなく生活できているのかもしれない。
コロナの時にめちゃくちゃ暇な生活を経験したり、週６〜７でアルバイトしてほとんど寝に帰るような忙しい生活をしたり、いろいろ生活スタイルを経験して日々どんな生活が効率よく健康的に楽しく生きられるか模索しているんだけれど、忙しい中に少しのゆとりがあるぐらいが僕はちょうどいい気がする。
行きつけの八百屋さんがとっても野菜が安くていつも野菜がたくさん取れる料理を作るのだけれど、昨日の休みにミネストローネを作り置きして、この前買ったパンを使ってめっちゃ美味しいトースト作ったよ🍞
カレーやスープは沢山の野菜を取れるし簡単に作れるからよく作る。
特に緑黄色野菜は健康にも肌にもいい。僕がお肌ツルツルなのは毎日の食事が基礎となっていると思う。肌の健康の８割は食事だからね。
最近買ったブンブンチョッパーで野菜をみじん切りにして長時間煮込みとっても美味しいミネストローネができたよ🍲
写真には載ってないけれども、セロリを沢山入れました。
ミネストローネにセロリは絶対入れないとね。子供の頃セロリは大の苦手だったのに今は好きになって味覚の変化ってすごい、、、
以前Zopfというパン屋さんで並んで買ったパンを冷凍保存しており、そのパンを贅沢に使ってトーストしてみたよ☺️
とろけるチーズを敷いてその上に辛めのサラミを贅沢に敷いて、スクランブルエッグを乗せてペッパーをかけて完成。めっちゃ簡単で誰でも作れる！オーブンで250°で6分ぐらい焼いたかな。パンはカリッカリのモッチモチでめーーーっちゃくちゃ美味しかった😆
ケチャップが家になくてマヨネーズかけて食べたりしたけどそれも最高に美味しかった！
ケチャップ＆マスタードでも美味しいだろうなぁ。
生セロリやアサイーボウルも作って健康的なご飯になりました👍
ちなみに、生セロリは塩マヨをつけて食べたよ〜
塩マヨはマヨネーズに塩をかけて混ぜてそこに食材をつけて食べるんだけど、粗塩を使うのがおすすめ👏
こんな感じで時間ある時は少しの贅沢をしながら栄養あるものを作って食べてる。
体は食べるもので出来ているので食べ物や飲み物はなるべく栄養あるものにしたいなぁと思う。自炊だと自分で食材選べるし節約にもなるしね。
家でもバイト先でも基本的に水しか飲まないのでそれも健康にいいかも。
配信の時はたまにお酒飲んだりジュース飲んだりするけどね。
ブログを読んでくれている皆んなもきっと忙しい毎日だろうけれどたまにはゆっくり休んだり、日々栄養あるものを食べて健康に過ごしてね😊
今日もブログ読んでくれてありがとう！
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